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Obésité infantile – La prévention au problème

Pour empêcher la contagion grandissante de l’obésité infantile, il serait appréciable de s’intéresser à ce que

Obésité infantile

Obésité infantile

vos enfants devraient manger plutôt que de vous focaliser sur ce qu’ils seraient susceptibles de ne pas manger. Mettre l’accentuation sur l’abstinence n’est pas la meilleure tactique, que ce soit pour un adulte ou un enfant.

Voici quelques conseils de collations et de repas pour La prévention de l’obésité infantile.

Obésité infantile – Au sujet des collations

Beaucoup de parents pensent que l’ancien précepte de ne jamais grignoter entre les repas s’applique aux enfants. En fait, les scientifiques ont démontré que cette ancienne croyance ne doit même pas s’appliquer aux adultes.

Vouloir restreindre les calories consommées au court d’une journée est une bonne idée, mais supprimer les collations pour manger seulement à l’heure des repas peut causer des baisses de sucre dans le sang et peut inciter votre enfant à trop manger pendant les repas.

Par conséquent, le grignotage est une bonne chose tant que c’est sain. En fait, si vous voulez surveiller le poids de votre enfant et lui éviter le problème d’obésité infantile, planifiez ses collations au lieu d’attendre la dernière minute. Voici quelques exemples de collations saines pour votre enfant.

  • Les fruits frais
  • Les Smoothies
  • Mini pizzas aux légumes
  • Des crudités
  • Les yaourts
  • Les noix et les graines
  • Des gâteaux maison (en évitant le beurre et en limitant la quantité de sucre)

Finalement, il suffit d’éviter de donner des aliments gras et sucrés à votre enfant.

Maintenant, voici plusieurs conseils à prendre en compte pour lui éviter de tomber dans l’obésité infantile.

 

Obésité infantile – Ne complexer pas votre enfant

Vous n’avez certainement pas envie de donner à votre enfant un complexe concernant son surpoids, ni encourager un trouble de l’alimentation comme l’obésité infantile.

Obésité infantile – Montrez l’exemple à votre enfant

Si toute la famille prend part aux nouvelles habitudes alimentaires mises en œuvre pour votre enfant, la transition sera beaucoup plus simple. Si tout le monde modifie son alimentation, vous allez, non seulement, accroître la santé de chaque membre de la famille et votre enfant se sentira soutenu et ne tombera pas dans l’obésité infantile.

Obésité infantile – nourriture comme récompense

Les experts s’entendent généralement pour dire que l’utilisation de la nourriture comme une récompense ou une punition pour les enfants n’est pas une bonne pratique.

Les enfants qui reçoivent de la nourriture comme une récompense (en particulier les aliments malsains tels que les bonbons) fait rentrer dans le cercle de l’obésité infantile prendront l’habitude d’en consommer une fois adulte afin de mieux se sentir.

Obésité infantile – Planifiez les repas

La planification des repas permet d’éviter de tomber dans la facilité et l’obésité infantile comme la restauration rapide ou les plats préparés, lorsque vous rentrez tard le soir et que rien n’est prêt.

 

Pour votre santé

Dominique